Priprema kože za leto: anti-celulit masaže, hemijski pilinzi i zaštita od sunca

Uvod: lepota kože počinje pre prvog sunčanja

Tokom hladnijih meseci koža je često suva, iscrpljena, bez sjaja i sklona perutanju. Kada dođu topli dani, mnogi požele da izgledaju negovano, ali i da se osećaju prijatno u sopstvenoj koži. Priprema kože za leto ne svodi se samo na kupovinu zaštitnog sredstva sa visokim faktorom. To je proces koji obuhvata redovnu hidrataciju, nežno uklanjanje mrtvih ćelija, masaže, ponekad hemijski piling, kao i doslednu zaštitu od UV zračenja. U tom procesu važnu ulogu imaju anti-celulit masaža, anti celulit masaža i druge tehnike koje mogu da poboljšaju mikrocirkulaciju, ublaže otečenost i pripreme telo za lakši izgled u letnjim odevnim kombinacijama.

Mnogi ljudi pred leto setе samo krema za sunčanje, ali zaboravljaju da koža koja je dobro hidrirana i negovana bolje podnosi sunce, manje crveni i sporije gubi vlagu. Zato je važno da na vreme počnete sa rutinom koja uključuje anticelulit masažu, hemijske pilinge i dubinsku negu. U nastavku donosimo praktične smernice, bez reklamiranja konkretnih proizvođača, sa naglaskom na sastojke, postupke i iskustva korisnika.

Šta je anti-celulit masaža i kako se izvodi

Anti-celulit masaža je vrsta manualne ili aparaturne masaže koja se sprovodi sa ciljem da se poboljša limfna drenaža, ubrza mikrocirkulacija i ublaži izgled kože koja ima izraženu narandžastu teksturu. Postoji više pristupa: klasična anti celulit masaža, limfna drenaža, vakuum masaža, masaža kavitacijom, kao i kombinovane tehnike. Ono što im je zajedničko jeste doslednost. Jedna anti celulit masaža neće dati rezultat preko noći, ali redovne anti celulit masaže tokom nekoliko nedelja mogu da učine kožu glatkijom, toniranijom i bolje hidriranom.

Kada govorimo o anti-celulit masažama, važno je znati da one ne služe samo estetici. One mogu da pomognu u uklanjanju masnih naslaga koje se zadržavaju u potkožnom tkivu, ali ne treba očekivati čuda. Masaža ne može da zameni zdravu ishranu, fizičku aktivnost i unos dovoljne količine vode. Ipak, kada se kombinuje sa pravilnom negom, anti-celulit masaža može da bude odličan saveznik u pripremi tela za leto.

Tokom anti celulit masaže terapeut obično koristi ulja ili kreme koje omogućavaju klizanje ruku. Pokreti su usmereni od periferije ka srcu, što pomaže limfnoj drenaži. U zavisnosti od tipa kože i osetljivosti, pritisak može biti blaži ili jači. Anti-celulit masaža ne bi trebalo da izaziva bol, modrice ili jaku nelagodnost. Ako se posle anti celulit masaže javi blago crvenilo, to je normalno i brzo prolazi.

Kod kuće možete praktikovati samomasažu. Potrebno je da koža bude čista, a pokreti lagani i kružni. Preporučuje se da samomasažu radite posle tuširanja, kada je koža topla i prijemčivija. Za anti celulit masažu kod kuće mogu se koristiti suva četka, masažer sa valjcima ili jednostavno ruke. Ako imate osetljivu kožu, konsultujte se sa stručnjakom pre uvođenja intenzivnijih tehnika.

Uloga hemijskog pilinga u pripremi kože

Hemijski piling je postupak kojim se uz pomoć kiselina ili drugih aktivnih supstanci uklanja površinski sloj mrtvih ćelija i podstiče regeneracija. Postoje različite vrste: voćne kiseline, mlečna, glikolna, salicilna, mandelična, kao i kombinovani hemijski pilingovi. Cilj je da koža postane glatkija, svetlija i spremnija da primi negu. Hemijski pilinzi se mogu raditi u salonu ili kod kuće, u zavisnosti od koncentracije i tipa kože.

Kada su u pitanju hemijske pilinge, najvažnije je ne preterivati. Preterana upotreba može da oslabi zaštitnu barijeru kože i učini je osetljivom na sunce. Zato se pre leta preporučuje blaži hemijski piling, uz obaveznu zaštitu od UV zračenja. Ako planirate putovanje na more, najbolje je da hemijski piling uradite najmanje dve do tri nedelje pre izlaganja jakom suncu. Tako će koža imati vremena da se oporavi.

Mnogi traže hemijski piling iskustva kako bi znali šta da očekuju. Iskustva korisnika su različita: neko ima blago perutanje, neko crvenilo, a neko gotovo nikakvu reakciju. To zavisi od tipa kože, koncentracije i pripreme. Hemijskim pilingom se mogu ublažiti sitne nepravilnosti, pigmentacije i suvoća. Hemijskim pilingovima se često kombinuju i tretmani za telo, posebno kod uklanjanja masnih naslaga i poboljšanja teksture kože.

U pretragama se ponekad sreće i izraz hemijskih piligna, ali pravilno je hemijskih pilinga. Kada birate hemijski piling, obratite pažnju na sastojke i namenu. Hemijski pilinzi za lice su obično blaži od onih za telo. Hemijskim pilinzima se mogu tretirati i problematična područja, ali uz oprez. Ako imate aktivne infekcije, oštećenja ili alergije, hemijski piling nije preporučljiv.

Nakon hemijskog pilinga koža je osetljivija. Zato je neophodno koristiti kremu sa visokim faktorom zaštite, izbegavati sunce u najjačem delu dana i ne koristiti agresivne proizvode nedelju dana. Hemijskim pilingom se ne smeju tretirati opekotine od sunca. Takođe, hemijski piling ne treba raditi na koži koja je prethodno bila izložena solarijumu ili jakom suncu.

Kako anti-celulit masaže pomažu kod masnih naslaga

Uklanjanje masnih naslaga je čest motiv za uvođenje masaža. Iako masaža sama po sebi ne može da „otopi“ masno tkivo, ona može da poboljša cirkulaciju i limfnu drenažu, što doprinosi boljem izgledu kože. Kada se anti celulit masažama posveti dovoljno vremena, rezultati mogu biti vidljiviji. Anti-celulit masažama se često kombinuju piling i hidratacija, kako bi se pospešilo uklanjanje masnih naslaga.

Za uklanjanje masnih naslaga važna je i ishrana. Masaža može da pomogne, ali ako je unos kalorija prevelik, telo će zadržavati masne naslage. Zato se preporučuje kombinacija umerene fizičke aktivnosti, balansirane ishrane i redovnih anti-celulit masaža. Anti celulit masažom se mogu ublažiti otečenost i zatezati koža, ali ne treba očekivati da će se ukloniti masne naslage samo od sebe.

Kada govorimo o uklanjanju masnih naslaga, postoje i druge metode: kavitacija, radiofrekvencija, liposukcija, kriolipoliza. Anti-celulit masaže su najbezbolniji i najpristupačniji pristup. Anti celulit masaži se mogu pridružiti i tretmani hemijskim pilingom, koji uklanja mrtve ćelije i pospešuje regeneraciju. Anti celulit masaže se preporučuju i kao deo pripreme pre letovanja, jer koža postaje glatkija i bolje reaguje na sunce.

Postoji i anticelulit masaža koja se izvodi aparatima. Ona može da bude intenzivnija, ali i skuplja. Anticelulit masaže kod kuće su jeftinije, ali zahtevaju disciplinu. Anticelulit masaži se često dodaju etarska ulja ili kreme sa kofeinom. Anticelulit masažom se može postići bolji tonus kože, ali samo ako se sprovodi redovno. Anti-celulit masaža ne sme da bude bolna. Ako osećate jaku bol, prekinite i konsultujte stručnjaka.

Hemijski pilinzi i anti-celulit masaže zajedno

Kombinacija hemijskih pilinga i anti-celulit masaža može da bude vrlo efikasna. Prvo se radi blagi hemijski piling koji uklanja mrtve ćelije, a zatim anti celulit masaža koja poboljšava cirkulaciju. Hemijski pilingovi pripremaju kožu da bolje upije aktivne sastojke iz krema i ulja. Anti-celulit masaže zatim deluju na dublje slojeve, podstičući limfnu drenažu i uklanjanje masnih naslaga.

Važno je da između hemijskog pilinga i izlaganja suncu prođe dovoljno vremena. Ako idete na more, uradite hemijski piling najmanje dve nedelje pre polaska. Anti-celulit masaže možete nastaviti i na letovanju, ali sa blažim pritiskom i uz obaveznu zaštitu od sunca. Hemijskim pilingom se ne smeju tretirati opekotine, pa ako izgorite, sačekajte da se koža potpuno oporavi.

Kada kombinujete hemijske pilinge i anti-celulit masaže, vodite računa o redosledu. Prvo piling, pa masaža, pa hidratacija. Hemijski piling se ne radi svaki dan. Anti-celulit masaže mogu se raditi češće, čak i svakodnevno, ako je pritisak umeren. Hemijskim pilinzima se mogu tretirati i kolena, laktovi i pete, gde je koža često suva. Anti celulit masaže najbolje je raditi na butinama, stomaku, nadlakticama i zadnjici.

Zaštita od sunca: najvažniji korak pred leto

Kada je koža pripremljena, sledi zaštita. Sunce je neophodno za sintezu vitamina D, ali preterano izlaganje ubrzava starenje, izaziva pege i može da dovede do opekotina. Zato je važno koristiti kremu sa zaštitnim faktorom svakodnevno, čak i kada nije jarko sunce. UV zračenje prolazi kroz oblake, staklo i odeću. Ako planirate duže boravke napolju, koristite faktor 30 ili više. Za osetljivu kožu, decu i osobe sa alergijom na sunce, preporučuje se faktor 50.

Prilikom izbora preparata, obratite pažnju na tip kože. Masna koža bolje podnosi fluide i gelove, dok suva koža zahteva kreme i mleka. Ako imate alergiju na sunce, birajte proizvode koji su hipoalergeni i bez jakih mirisa. Mnogi korisnici pominju da im odgovaraju preparati sa mineralnim filterima. Važno je da se preparat nanese u dovoljnoj količini, oko 30 minuta pre izlaska. Obnavljanje je obavezno svaka dva sata, kao i posle kupanja i brisanja peškirom.

Postoje i sprejevi, ulja, losioni i kreme. Sprejevi su praktični, ali ih treba temeljno razmazati. Ulja mogu da daju lep sjaj, ali često imaju niži faktor zaštite. Losioni su lagani, a kreme su bogatije. Ako imate osetljivu kožu, izbegavajte proizvode sa alkoholom na visokom mestu u sastavu. Takođe, proverite rok trajanja, jer preparati za sunce vremenom gube efikasnost.

Alergija na sunce i osetljiva koža

Neki ljudi imaju alergiju na sunce. Simptomi mogu biti crvenilo, svrab, peckanje, osip, pa čak i plikovi. Ako primetite ove reakcije, obratite se lekaru. Zaštita od sunca je tada još važnija. Koristite preparate sa visokim faktorom, nosite šešir i sunčane naočare, izbegavajte sunce od 11 do 17 časova. Neki preparati su posebno formulisani za osetljivu kožu i kožu sklonu alergijama. Međutim, ni oni ne mogu da garantuju potpunu zaštitu ako se ne nanose pravilno.

Ako imate atopijski dermatitis, sunce može da pogorša stanje. Znojenje, so, hlor i pesak mogu da iritiraju kožu. Zato je važno da se tuširate slatkom vodom posle kupanja, da koristite blage preparate za čišćenje i da kožu odmah hidrirate. Preparati za sunce za osetljivu kožu često su bez parabena, bez mirisa i bez alkohola. Pre upotrebe, uradite test na malom delu kože.

Nega posle sunca: hidratacija i umirivanje

Posle sunčanja koža je često topla, dehidrirana i osetljiva. Nega posle sunca podrazumeva tuširanje mlakom vodom, bez jakih sapuna, i nanošenje hidratantnog preparata. Aloe vera, pantenol, glicerin, hijaluronska kiselina i biljni ekstrakti mogu da umire kožu. Izbegavajte proizvode sa alkoholom i parfemima, jer mogu da dodatno isuše kožu.

Ako ste izgorili, nanesite tanak sloj hidratantne kreme ili gela sa alojom. Ne ljuštite kožu i ne trljajte je. Pijte dovoljno vode. Ako se pojave plikovi, ne bušite ih. Ako imate temperaturu, vrtoglavicu ili mučninu, potražite lekarsku pomoć. Posle sunčanja možete koristiti i hemijski piling samo ako koža nije oštećena, ali je bolje sačekati nekoliko dana. Anti-celulit masaže takođe treba izbegavati na opečenoj koži.

Priprema tela za leto: rutina iz nedelje u nedelju

Da biste postigli vidljive rezultate, potrebna je rutina. Evo predloga kako da rasporedite aktivnosti nedeljama pred letovanje. Prve nedelje uvedite hidrataciju svakog dana. Koristite kremu ili ulje posle tuširanja. Druge nedelje dodajte blagi hemijski piling jednom nedeljno. Treće nedelje počnite sa anti-celulit masažama tri puta nedeljno. Četvrte nedelje dodajte još jednu masažu i pojačajte zaštitu od sunca. Ako idete na more, poslednju nedelju posvetite hidrataciji i laganoj masaži.

Ujutru nanesite kremu za sunce, a uveče hidratantnu negu. Jednom u deset dana možete uraditi hemijski piling celog tela, osim ako imate osetljivu kožu. Anti-celulit masaže najbolje je raditi uveče, posle tuširanja, kada je koža topla. Anti celulit masaži možete dodati nekoliko kapi etarskog ulja, ali pazite na alergije. Anticelulit masažom se može poboljšati tonus kože, ali rezultati zavise od genetike, ishrane i aktivnosti.

Uklanjanje masnih naslaga: realna očekivanja

Uklanjanje masnih naslaga je proces koji zahteva vreme. Nema brzog rešenja. Masaže, piling, kreme i aparati mogu da pomognu, ali samo ako se kombinuju sa zdravim navikama. Uklanjanjem masnih naslaga se ne može baviti samo estetski. Ono može da poboljša zdravlje kože i da smanji rizik od nekih stanja. Uklanjanju masnih naslaga treba pristupiti strpljivo i bez stresa. Stres može da poveća nivo kortizola, što pogoduje zadržavanju masnih naslaga.

Ukloniti masne naslage nije moguće samo masažom. Potrebna je kalorijska ravnoteža, unos proteina, vlakana, zdravih masti i redovna fizička aktivnost. Anti-celulit masaže mogu da poboljšaju cirkulaciju i limfnu drenažu, ali one ne sagorevaju masti. Hemijski pilinzi mogu da poboljšaju teksturu kože, ali ne utiču na masne naslage. Zato je najbolje kombinovati sve metode i biti dosledan.

Česta pitanja o anti-celulit masažama i hemijskim pilinzima

Da li anti-celulit masaža boli? Ne bi trebalo da boli. Osećaj pritiska je normalan, ali bol nije. Ako osećate bol, smanjite pritisak ili prekinite.

Koliko često raditi anti celulit masaže? Za početak dva do tri puta nedeljno, kasnije možete povećati. Svakodnevna masaža je moguća ako je blaga.

Da li hemijski piling može pre leta? Da, ali najmanje dve do tri nedelje pre izlaganja jakom suncu. Posle pilinga obavezno koristite visok faktor zaštite.

Koji hemijski piling izabrati? Za suvu kožu mlečna kiselina, za masnu salicilna, za pigmentacije glikolna. Najbolje je da se posavetujete sa stručnjakom.

Da li anti-celulit masaže pomažu kod masnih naslaga? Mogu da poboljšaju izgled kože i limfnu drenažu, ali ne mogu same da uklone masne naslage. Potrebna je kombinacija sa ishranom i aktivnošću.

Kako da znam da imam alergiju na sunce? Ako posle izlaganja suncu dobijete crvenilo, svrab, osip ili plikove, obratite se lekaru. Alergija na sunce može da se razvije i kod osoba koje ranije nisu imale problema.

Da li je bolje koristiti kremu ili ulje za sunčanje? Zavisi od tipa kože. Kreme su bogatije, ulja daju sjaj, a sprejevi su praktični. Najvažnije je da preparat ima odgovarajući faktor i da se pravilno nanosi.

Zaključak: doslednost je ključ

Priprema kože za leto nije jednokratni poduhvat. To je kombinacija nege, zaštite i zdravih navika. Anti-celulit masaža, hemijski piling i redovna hidratacija mogu da učine da se koža oseća bolje i izgleda lepše. Međutim, bez zaštite od sunca svi napori mogu da budu uzaludni. Zato počnite na vreme, budite strpljivi i slušajte svoje telo. Ako imate osetljivu kožu ili alergije, obratite se lekaru ili stručnjaku za negu. Sa pravilnom rutinom, leto može da bude prijatno, a koža zdrava i negovana.

Na kraju, zapamtite da je svaka koža različita. Ono što odgovara jednoj osobi ne mora da odgovara drugoj. Zato je najbolje da vodite dnevnik nege, da beležite reakcije i da prilagođavate rutinu. Anti-celulit masaže, hemijski pilinzi i preparati za sunce su samo alati. Najvažniji je osećaj prijatnosti u sopstvenoj koži.